pamietam, ze zwracałem Ci uwage już wcześniej na zakladanie tematów ktore zamykaja sie do podobnej tematyki, czasami składające sie z jednego pytania- jest w dziale temat ku temu, nawet jest tez taki w ktorym oceniamy tylko plany treningowe; wydaje się, ze w dziale jestes już dośc długo- myslę, ze na tyle aby zorientowac sie dokładnie w [...]
clen w 8 tyg do konca bedzie chyba ok bo 15/16 tyg to za dlugo, co do bf ciezko okreslic ale okolice 13% pewnie jest wiec clen na tym etapie chyba idealny prolaktyne napewno wywali bo juz wywalilo ale jestem przygotowany
Ciekaw jestem jak dlugo sie rozciagasz. Tzn. ile minelo czasu od kiedy sie zaczales sie rozciagac. I druga kwestia po to robisz? Tsatsoline pisze dobre ksiazki, z tym, ze akurat rozciagania nie czytalem. Nagi wojownik - bardzo ok. Ze swojej strony moge dodac, ze bardzo wazna jest rozgrzewka. I ja tu nie mowie o 5 min. wymachow ramionami i nogami. [...]
jak nie chcesz koniecznie rezygnowac z pre to moze wrzuc go duzo wczesniej przed treningiem. Nie standardowo 30 min tylko na 1-2h przed treningiem? W koncu i tak dlugo Cie trzyma Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-12-02 21:25:02
Banan 14-88-dzieki za odpowiedz.Moja wiedza na temat kreatyny jest już coraz większa i chyba niedlugo zaczne mój pierwszy cykl.A jeszcze pytanie jak długo powinien trwać ten cykl przy 5g rano i 5g po treningu???? Słyszałem że jest to ok 6-8 tyg. ale jeszcze chcę usłyszec opinię specialistów.:)
[...] Tyki. w zwyklym fb nie podoba mi sie fakt, ze dosc szybko wyczerpie sie mozliwosc dodawania ciezarow, chyba ze staz nieduzy, dobre wspomaganie rozne, itp. zawsze pamietaj, zeby przed zrobic z tydzien przerwy lub lekkich treningow, lub to i to, zeby sie roztrenowac, a nastepnie startuj z zanizonego pulapu, zeby dlugo byla mozliwosc dodawania kg.
Dałem Tobie link do działu odżywianie. Nie ma sensu zastanawiać się co rano, a co wieczorem, bo liczy się dobowa suma. Dieta z ujemnym bilansem = redukcja/rzeźba, dieta z dodatnim bilansem = masa. Na początku może się przydarzyć pewny rekomp, ale długo to nie potrwa.
A jak się ogólnie czujesz gdy pływasz bez posiłku / same suplementy?? Masz porównanie, gdy ćwiczyłeś rano jedząc śniadanie? Jak długo już chodzisz na basen na czczo?
Z hcg jak wolisz.To juz sprawa indywidualna. ja tam nie 3mam za długo rozrobionego hcg. Wbijam co pare tyg.5000j rozbite na 2 tygodnie. W twoim przypadku to 2 ost. tyg cyklu hcg 5000j rozbite na 2 tygodnie a 3-4 dni po ost. propie clomid/nolva.Tabletka dziennie przez 3-4 tyg. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-04 11:43:45
Bardzo ,przepraszam że tak długo nie odpowiadałem ,modem mi się popsuł ,i bardzo wam dziękuje za odpowiedzi ,co do treningu ,jak narazie ćwicze dalej na siłowni odstawiłem ten młotek ,a przy podnoszeniu cieżarów wiekszych boli ,ale tylko na początku a póżniej przestaje , i w czasie treningu przystawiam do tych palców kostki lodu i tutaj wysyłam [...]
ostatnio coraz więcej osób mi gada że biję działają cą omke, może zaryzykuje fejki napewno są i długo będą , ale dobrze by było trafić działający towar , z dilli co znam zarzekaja się że ich omka działa z drugiej strony co mają powiedzieć. Trzeba kupić na próbę kilka opakowań okaże się.
długo już bierzesz spalacze, zrób przerwę z 2-3 miechy, przeglądnij dział odżywianie, znajdziesz tak wiele wskazówek do których powinnaś się zastosować, nie uciekniesz od prawdy, o której powiedzą Ci wszyscy tutaj na forum, że odżywianie to podstawa;)
witaj nie daje rady już dokladać co trening, kwestia tego, jak dlugo udawalo sie dokladac? moze czas po prostu na wykonanie deload, zejscie nieco z objetoscia i ciezarami, aby organizm sobie odpoczalk Czyli myśle, że już jestem średnozawansowany, zmienić powtorzenia lub obciać jedna serie w izolacjach? jest to pewne rozwiazanie, jednak wynikac ono [...]
Przetrenowanie polega na tym że nie chce ci się ćwiczyć lekki trening sprawia ci ogromną trudność. A u ciebie z tego co piszesz to tego nie ma więc to raczej nie przetrenowanie. Możliwe żę zbyt długo cwiczysz jednym planem i daltego nie ma postępów
na temat zakwasów był post napisany przez mawashi, jak długo sie cwiczy to zakwasy same giną lub są ale małe , organizm przyzywczaja sie do pracy fizycznej i tyle jak zrobisz sobie przerwe 2tyg i zrobisz leciutki trening to tez bedą zakwasy i to duze... wiec nie starajcie sie miec na siłe zakwasów bo to źle wpływa pózniej na organizm... a pozatym [...]
[...] nie czuje, jeden szot nie robi na mnie wrazenia. a obecnie mam produkt Rampage(przed treningowka) co deklarowane ma 3g pomperow i robia swoje, lepiej niz 18 kapsow AAKG (5 kapsow okolo 3g pomperow) abnexena na porcje. pierwszy raz jak sprobowalem rampage to nie wierzylem ze to mozliwe, zwlaszcza ze dosc dlugo jechalem na aakg i pumpie, a jednak.
Szkoda tylko, że autor nie dostrzegł problemu z żołądkiem, który jak jest długo pusty, to kwasy żołądkowe zaczynają zjadać ścianki żołądka i może to zwiększyć znacznie szansę na wrzody. Tak czy inaczej odpuszczenie śniadania jest dla mnie niedopuszczalne już z samego faktu przyzwyczajenia się do jedzenia śniadania. Czy mogę teraz otrzymać jakąś [...]
Sory za spory odkop, ale mam właśnie taki problem w obu łokciach, przy wykonywaniu barków, tricepsu, klaty(jak wąsko złapie), mam to już bardzo długo i nie wiem co z tym zrobić, sam nie chce ustąpić :/.Czy ściągacze na łokcie pomogą?
omka fake orginal
